Norint geros sveikatos, reikia ją puoselėti. Kasdien judėti, nesėdėti vietoje, kvėpuoti grynu oru ir treniruoti raumenis. Labai naudinga bent trumpa kasdienė mankšta kiekvieną rytą, o taip pat šiek tiek labiau intensyvios kūno treniruotės bent kartą ar du kartus per savaitę. Toks režimas padės ne tik palaikyti reikiamą būklę, bet ir žengti pirmyn, tobulėjant ir vis labiau treniruojant kūno raumenis, kas turi visokeriopą naudą.
Toliau skaitydami sužinosite apie puikias treniruočių galimybes sporto klubuose. Čia galėsite atrasti profesionalias treniruotes, vedamas patyrusių trenerių ir daug daugiau.
Dar daugiau sveikatos sportuojant
Neužtenka vien sveikai maitintis, gerai sveikatai taip pat reikalingas aktyvus judėjimas ir treniravimasis. Pradžioje, vos tik pradėjus sportuoti, labai vertinga pasinaudoti trenerių pagalba, lankant grupinius arba individualius užsiėmimus. Jų metu išmoksite taisyklingai atlikti pratimus, atrasti sau tinkamą krūvį ir jį tinkamai palaikyti, nepersistengti. Treniravimasis kartu su treneriais leidžia išvengti fizinių traumų ir žengti sparčiau.
Sporte svarbiausia yra tinkamas ritmas, adekvačiai įvertinant savo fizines galimybes ir jas laipsniškai vystant. Dauguma pradedančiųjų sportuoti neišvengia traumų, arba pilnai neišnaudoja savo galimybių ir juda ne visu greičiu. Šiuo atveju, patyręs specialistas Jums parodys, kaip ką atlikti, kas geriausiai tinka Jūsų kūnui, visai nesvarbu, ar tai būtų treniruotės grupėse ar atskirai su treneriu.
Sporto užsiėmimai pagal skirtingus poreikius
Sporto klubas yra kaip tik ta vieta, kur sportuojant galima padaryti didžiausią pažangą. Moderniuose sporto klubuose Jūsų laukia didžiulės, erdvios treniruoklių salės su treniruokliais įvairių tipų raumenims lavinti, įvairios sveikatingumo programos. Užsiėmimus veda patyrę treneriai ir tie užsiėmimai gali būti skirtingų lygių – nuo pradedančiųjų, iki pažengusiųjų, kelis kartus per savaitę.
Labai daug pasiekti galima jau vien grupinėse treniruotėse, kur išmokstama taisyklingai sportuoti ir atrasti bei palaikyti savo ritmą, tačiau dar daugiau – individualių treniruočių metu. Tuomet su treneriu dirbama akis į akį, pagal Jums pritaikytą individualią tobulėjimo programą.
Daugiau apie treniruotes sporto klubuose sužinosite: https://www.lemongym.lt/
24-22sa
